¿Alguna vez te has sentido abrumado por la ansiedad, la tristeza o las dificultades en tus relaciones? Si es así, no estás solo. Millones de personas en todo el mundo experimentan problemas de salud mental en algún momento de sus vidas.
Afortunadamente, existe una forma de ayuda: la psicoterapia.
La psicoterapia, también conocida como terapia psicológica, es un proceso que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y emocional. Un psicólogo te brindará un espacio seguro y confidencial para que explores tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y te ayudará a desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida.
La palabra terapia proviene del griego therapeia, que significa «atender» y «curar».
La psicoterapia es un proceso formal de interacción entre dos personas, el terapeuta y el paciente. El principal propósito es disminuir la sensación de malestar emocional y conductual: tristeza, enojo, ansiedad, angustia, preocupación, movimiento involuntarios como conductas adictivas o rituales obsesivos.
Pero también es un proceso que mediante el discurso y la relación entre estas dos personas, se logra crear un espacio de escucha donde el paciente pueda conocerse mejor y modificar conceptos que tenía sobre alguna situación o el mismo.
¿Para qué sirve la psicoterapia?
La psicoterapia puede ayudarte a:
- Superar la ansiedad, la depresión, el estrés y otros problemas de salud mental.
- Mejorar tus relaciones con los demás.
- Desarrollar una mayor autoestima y confianza en ti mismo.
- Aprender a manejar tus emociones de manera saludable.
- Tomar decisiones más positivas y alcanzar tus metas.
¿Cómo funciona la psicoterapia?
La psicoterapia se basa en la relación entre el terapeuta y el paciente. El terapeuta te escuchará sin juzgarte y te ayudará a comprender tus problemas. También te enseñará técnicas para manejar tus emociones y mejorar tu comportamiento.
Existen diferentes tipos de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es la que se enfoca en ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos y es el tipo de terapia en que nos basamos.
¿Cuánto dura la psicoterapia?
La duración de la psicoterapia varía dependiendo de la persona y del problema que se esté tratando. Algunas personas pueden mejorar en pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar más tiempo.
¿Dónde puedo encontrar un psicólogo?
Puedes encontrar un psicólogo en tu comunidad o en línea. En Terappy®, te conectamos con una amplia red de psicólogos profesionales que te brindarán atención personalizada a través de videollamadas.
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